Mỗi tuần, nhâm nhi vài tách trà hoa cúc Chamomile, xứng đáng cho sức khỏe của bạn.

Hoa cúc có chứa rất nhiều thành phần hóa học, nhiều thành phần trong số đó có hoạt tính dược lý, bao gồm chamazulene - một chất chống viêm, bisabolol - một loại dầu có đặc tính chống kích ứng, chống viêm và chống vi khuẩn, apigenin - một chất dinh dưỡng thực vật hoạt động như một chất chống viêm mạnh, chống oxy hóa, kháng khuẩn và kháng vi-rút, và luteolin - một chất dinh dưỡng thực vật có khả năng chống oxy hóa, chống viêm và chống ung thư. 

Trà hoa cúc rất dễ tìm trong tất cả các hệ thống siêu thị, cũng như rất dễ dàng mua trê các kênh trực tuyến. Vài lần trong tuần, bạn nên nhâm nhi tách trà hoa cúc nóng vì rất nhiều lợi ích sức chứa trong tách trà.

1. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Hoa cúc có chứa apigenin, một chất chống oxy hóa liên kết với các thụ thể nhất định trong não của bạn có thể thúc đẩy cảm giác buồn ngủ và giảm chứng mất ngủ hoặc chứng mất ngủ mãn tính.

Trong một nghiên cứu, những phụ nữ sau sinh uống trà hoa cúc trong hai tuần cho biết chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với nhóm không uống trà hoa cúc. Họ cũng có ít triệu chứng trầm cảm hơn, thường liên quan đến các vấn đề về giấc ngủ.

Một nghiên cứu khác cho thấy những người tiêu thụ 270 mg chiết xuất hoa cúc hai lần mỗi ngày trong 28 ngày có thời gian thức đêm ít hơn 1/3 và ngủ nhanh hơn 15 phút so với những người không sử dụng chiết xuất này.

Uống trà hoa cúc trước khi đi ngủ chắc chắn rất đáng thử nếu bạn gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ.

2. Thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa
Vì Hoa cúc có chứa các hợp chất đắng gọi là cesquiterpene lactones, kích hoạt tuyến tụy sản xuất các enzym tiêu hóa cần thiết để phân hủy thức ăn và giải quyết các vấn đề ở vùng tiêu hóa vì nó chống co thắt, có nghĩa là giúp giảm co thắt trong cơ thể, bao gồm cả dạ dày và ruột.

3. Bảo vệ chống lại một số loại ung thư
Trà hoa cúc có chứa chất chống oxy hóa apigenin, có thể giúp giảm viêm và giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư..

Trong các nghiên cứu trong ống nghiệm, apigenin đã được chứng minh là có khả năng chống lại các tế bào ung thư, đặc biệt là các tế bào ung thư vú, đường tiêu hóa, da, tuyến tiền liệt và tử cung.

Một nghiên cứu trên 537 người đã quan sát thấy rằng những người uống trà hoa cúc 2–6 lần mỗi tuần có nguy cơ phát triển ung thư tuyến giáp thấp hơn đáng kể so với những người không uống trà hoa cúc.

Những phát hiện này đầy hứa hẹn, nhưng cần có nghiên cứu chất lượng cao hơn trên con người để đưa ra kết luận về vai trò của trà hoa cúc trong việc ngăn ngừa ung thư.

4. Kiểm soát lượng đường trong máu
Tác dụng chống viêm của trà hoa cúc thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu, đặc biệt là khi uống trong bữa ăn.

Đặc tính chống viêm của trà có thể ngăn ngừa tổn thương cho các tế bào của tuyến tụy, các tổn thương này xảy ra khi lượng đường trong máu tăng cao mãn tính. Sức khỏe của tuyến tụy vô cùng quan trọng, vì nó sản xuất insulin, hormone chịu trách nhiệm loại bỏ đường khỏi máu.

Trong một nghiên cứu trên 64 người mắc bệnh tiểu đường, những người uống trà hoa cúc hàng ngày trong bữa ăn trong 8 tuần có lượng đường huyết trung bình thấp hơn đáng kể so với những người uống nước.

Ngoài ra, một số nghiên cứu trên động vật cho thấy trà hoa cúc có thể làm giảm lượng đường trong máu lúc đói một lượng đáng kể và nó cũng có thể có lợi để ngăn ngừa tăng đột biến lượng đường trong máu sau khi ăn.

5. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Trà hoa cúc có nhiều flavon, một loại chất chống oxy hóa. Flavon đã được nghiên cứu về khả năng làm giảm huyết áp và mức cholesterol, là những dấu hiệu quan trọng của nguy cơ bệnh tim.

Cần có thêm nghiên cứu để xác nhận vai trò của trà hoa cúc trong việc thúc đẩy sức khỏe tim mạch, nhưng chắc chắn sẽ không có hại gì nếu đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn.

Ngoài 5 lợi ích nói trên Trà hoa cúc cũng có thể mang lợi lại nhiều lợi ích khác cho da, tóc, tăng sức đề kháng.... 

Mỗi tuần nhâm nhi vài ba tách trà hoa cúc là điều rất xứng đáng cho sức khỏe của bạn.

Tổng hợp và chấp bút bởi Crocus Media