Chế độ ăn nền thực vật

Chế độ ăn Nền Thực Vật

Chế độ ăn nền thực vật (plant-based diet) là một chế độ ăn lấy thực vật làm thực phẩm chủ yếu, nhưng nó không định nghĩa rằng, bạn không được ăn thịt, cá, trứng hay sữa, mà bạn có thể giới hạn nó ở mức độ ít nhất hoặc không có thành phần nào từ động vật.

Chế độ ăn Thực Phẩm Toàn Phần

Chế độ ăn thực phẩm toàn phần rất tốt cho sức khỏe, vì đây là một chế độ ăn được chọn lựa các loại thực phẩm nguyên chất tự nhiên, giàu vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ.

Thực phẩm toàn phần là gì?

Kết hợp thực phẩm toàn phần vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể là một thách thức. Đối với nhiều người trong chúng ta, việc đi vào siêu thị và chộp nhanh một thứ gì đó để ăn trưa sẽ dễ dàng hơn. Nhưng, chúng rất dễ nhìn thấy, nếu bạn dành chút quan sát xung quanh. Hầu hết các siêu thị đều có một khu vực dành riêng cho thực phẩm toàn phần thường được đóng gói thành những phần nhỏ tiện dụng cho bữa trưa và bữa ăn nhẹ.