Trà Atisô và 5 lợi ích sức khoẻ ấn tượng
Trà Atisô và 5 lợi ích sức khoẻ ấn tượng
Atisô là một loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡngmang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thường xuyên uống trà atisô có thể hỗ trợ mức cholesterol, huyết áp, sức khỏe gan, chứng khó tiêu và kiểm soát lượng đường trong máu.
Atisô ít chất béo trong khi giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Đặc biệt giàu folate và vitamin C và K, chúng cũng cung cấp các khoáng chất quan trọng, chẳng hạn như magiê, phốt pho, kali và sắt.
Điều đáng quý là, với nguồn dinh dưỡng giàu có như vậy, nhưng việc đưa nó vào cơ thể lại không hề khó khăn. Bạn chỉ cần nấu lá hoặc nụ actiso trong nước sôi, là đã có thể dùng.
Một tách trà atiso bây giờ không còn khó khăn, trong các siêu thị đều có bán các loại trà atiso túi lọc, hoặc atiso phơi khô. Bạn có thể mang theo bên mình và dùng bất kỳ lúc nào bạn muốn.
Những lợi ích sức khỏe nào bạn có thể nhận được từ tách trà atiso?
1. Tăng cường khả năng miễn dịch
Atisô chứa vitamin C, và đặc biệt là nó rất giàu chất polyphenol (một loại chất chống oxy hóa đặc biệt), có thể sửa chữa các tế bào bị tổn thương do gốc tự do làm suy giảm chức năng miễn dịch và gây ra lão hóa.
2. Giảm căng thẳng và lo lắng
Từ hàm lượng dồi dào của vitamin C và K, magiê, kẽm và kali và prebiotics như fructooligosaccharides (FOSs) trong atisô, có thể làm giảm mức độ căng thẳng và các triệu chứng lo âu và trầm cảm.
3. Bảo vệ sức khỏe của gan
Các nhà khoa học cho rằng một số chất chống oxy hóa được tìm thấy trong atisô như cynarin và silymarin có thể bảo vệ gan khỏi bị hư hại và thúc đẩy sự phát triển của các mô mới. Điều này có tác dụng tích cực đối với sức khỏe của gan.
4. Làm đẹp làn da của bạn
Cũng nhờ vào nồng độ cao của chất chống oxy hóa polyphenol trong atiso chống lão hóa rất hữu hiệu cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh.
5. Kiểm soát huyết áp
Huyết áp cao, hoặc tăng huyết áp, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Một nghiên cứu cho thấy nước ép lá atiso giúp điều hòa huyết áp cho những người bị huyết áp cao nhẹ. Mặc dù các nghiên cứu vẫn đang ở giai đoạn đầu, các nhà nghiên cứu tin rằng hàm lượng kali cao trong atisô có thể là một yếu tố góp phần vào tác dụng này.
Ngoài ra, nhờ vào chất xơ giàu có trong atiso, nó có thể giúp giảm cholesterol, thúc đẩy nhu động, ngăn ngừa đầy hơi và giúp duy trì một hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh tổng thể.
Tổng hợp và chấp bút bởi Crocus Media
Sản phẩm
Trà Actiso Nhất Diệp Nguyên Hương
Lá Atisô, hay còn gọi là lá Cynara scolymus, đã được sử dụng để điều trị các bệnh rối loạn chuyển hóa. Chất chiết xuất từ lá Atisô, đã được nghiên cứu chứng minh khả năng hoạt động bảo vệ gan chống lại bệnh béo phì do chế độ ăn uống nhiều chất béo gây ra.
Bài viết liên quan
Trà lá atiso giúp bảo vệ Gan, đánh tan mỡ thừa
Trong số các hoạt chất sinh học dành cho người ăn kiêng, polyphenol được thừa nhận rộng rãi vì lợi ích sức khỏe của chúng, đặc biệt là trong việc ngăn ngừa stress oxy hóa. Polyphenol từ chiết xuất lá atisô cũng có lợi trong việc chống lại các bệnh liên quan đến chuyển hóa và viêm, bao gồm các vấn đề về gan, mỡ và sụn.
Atisô chứa nhiều chất dinh dưỡng
Đầu tiên, atisô được xếp hạng trong số các loại rau giàu chất chống oxy hóa nhất. Atisô ít chất béo trong khi giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Atisô đặc biệt giàu folate (vitamin B9) và vitamin C và K, chúng cũng cung cấp các khoáng chất quan trọng, chẳng hạn như magiê, phốt pho, kali và sắt. Atisô chứa nhiều chất dinh dưỡng mạnh mẽ. Trung bình một bông hoa atiso chứa gần 7 gam chất xơ, chiếm 23–28% lượng tham chiếu hàng ngày (RDI).
7 lợi ích sức khỏe hàng đầu của atisô và chiết xuất atisô
Atiso là một loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng, có ít chất béo, nhiều chất xơ, chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin K, vitamin B9, phốt pho và magiê, và cũng là một trong những nguồn giàu chất chống oxy hóa... mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thường xuyên uống chiết xuất atisô có thể giảm mức cholesterol, huyết áp, sức khỏe gan, IBS, chứng khó tiêu và lượng đường trong máu.