Dầu dừa và sức khỏe răng, miệng

Từ nhiều thế kỷ qua, trước khi Tây y phát triển, nền y học cổ truyền Ayurvedic ở Ấn Độ, y học cổ truyền của các nước Nam Á, và  đông y Việt Nam đã sử dụng dầu dừa như một chất chống vi khuẩn để tăng cường sức khỏe răng miệng. 

Người ta sử dụng dầu dừa như thế nào?
Rất đơn giản. Ta cho một muỗng cà phê dầu dừa vào khoang miệng. Xoa và xoáy đều đảm bảo cho dầu xuyên qua các kẽ răng và đi qua nướu. 

Các axit béo trong dầu thu hút và bẫy vi khuẩn, vì vậy mỗi lần xoáy dầu, là mỗi lần bạn loại bỏ vi khuẩn có hại và mảng bám khỏi miệng. Tốt nhất bạn nên làm điều này vào buổi sáng, trước khi bạn ăn hoặc uống bất cứ thứ gì.

Để đạt được nhiều lợi ích nhất, bạn nên giữ trong miệng từ 10 đến 20 phút. Sau đó, nhổ dầu vào khăn giấy và vứt nó vào thùng rác. Đừng nuốt, vì trong dầu lúc này có rất nhiều vi khuẩn. Hơn nữa, dầu có thể đông đặc và làm tắc nghẽn đường thoát nước nhà bạn.

Nếu bạn cảm thấy khó chiụ vì dầu bám trong miệng, bạn có thể súc miệng bằng nước ấm hoặc đánh răng như bình thường.

Nha sĩ Jessica Emery giải thích : "Hầu hết các vi sinh vật sống trong miệng bao gồm một tế bào đơn lẻ. Các tế bào được bao phủ bởi một màng lipid, hay chất béo, là da của tế bào. Khi những tế bào này tiếp xúc với dầu, mỡ, chúng sẽ kết dính với nhau một cách tự nhiên."

Dầu dừa có tác dụng gì cho sức khỏe răng miệng?
Nó được sử dụng trong y học cổ truyền để làm giảm vi khuẩn có hại trong miệng dẫn đến sâu răng, tích tụ mảng bám, giảm chứng hôi miệng (hôi miệng) và cải thiện sức khỏe nướu.

Dầu dừa là một loại dầu ăn được chiết xuất từ ​​thịt dừa và là một trong những nguồn chất béo bão hòa có nguồn gốc thực vật dồi dào nhất trên thế giới.

Loại chất béo chính trong dầu dừa là axit lauric, là một chất béo trung tính chuỗi trung bình (MCT) 12 cacbon (C12) và chiếm khoảng một nửa lượng dầu dừa. Nó cũng chứa một lượng nhỏ axit palmitic (C16) và axit myristic (C14).

Đặc biệt là các axit béo trong dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn, có lợi cho sức khỏe răng miệng. Đặc biệt, axit lauric và monolaurin (một dạng monoglyceride của axit lauric) có đặc tính kháng khuẩn cao.

Dầu dừa loại bỏ vi khuẩn có hại cho miệng
Dầu dừa tấn công các vi khuẩn có hại trong miệng có thể gây hôi miệng, sâu răng và bệnh nướu răng.

Dầu dừa đặc biệt hiệu quả trong việc tiêu diệt vi khuẩn đường miệng có tên là Streptococcus mutans (S. mutans), loại vi khuẩn gây sâu răng. Đồng thời giảm một loại vi khuẩn phổ biến khác được gọi là Candida albicans.

Một nghiên cứu ngẫu nhiên ở 60 người cho thấy vi khuẩn S. mutans giảm đáng kể từ việc xoa bằng dầu dừa (10 ml mỗi ngày) trong 2 tuần. Điều này có thể so sánh với việc sử dụng chlorhexidine, một thành phần kháng khuẩn phổ biến được tìm thấy trong nước súc miệng tiêu chuẩn.

Một nghiên cứu khác ở 50 trẻ em từ 8 đến 12 tuổi đã quan sát thấy sự giảm đáng kể vi khuẩn S. mutans từ việc kéo dầu bằng dầu dừa trong 2 đến 3 phút mỗi ngày trong 30 ngày. Kết quả tương tự ở nhóm đối chứng sử dụng chlorhexidine, cho thấy dầu dừa có thể có hiệu quả tương đương.

Dầu dừa làm giảm mảng bám
và chống lại các về bệnh nướu
Bệnh nướu răng hay còn gọi là viêm nướu. Nguyên nhân chính của bệnh nướu răng là do sự tích tụ của mảng bám răng do vi khuẩn có hại trong miệng và kết hợp với việc vệ sinh răng miệng kém.

Trong một nghiên cứu thử nghiệm, việc xoáy dầu dừa trong 30 ngày đã làm giảm đáng kể sự tích tụ mảng bám và các dấu hiệu viêm lợi ở 60 người tham gia bị bệnh nướu răng do mảng bám gây ra.

Một nghiên cứu thí điểm khác cũng cho thấy sự giảm đáng kể về cả chỉ số mảng bám và chỉ số máu (chảy máu nướu) sau khi xoáy dầu 20 phút mỗi ngày trong 30 ngày.

Cuối cùng, một nghiên cứu ngẫu nhiên kéo dài 7 ngày cũng cho kết quả tương tự sau khi xoáy dầu bằng dầu dừa 10 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, nhóm đối chứng (súc miệng bằng nước khoáng) cũng có kết quả tương tự, cho thấy súc miệng thường xuyên có thể đóng một vai trò lớn hơn trong việc giảm tích tụ mảng bám.

Dầu dừa ngăn ngừa hôi miệng
Chứng hôi miệng, hay còn được gọi là hôi miệng, là một vấn đề sức khỏe răng miệng phổ biến. Mặc dù một số bệnh lý và thuốc có thể làm trầm trọng thêm tình trạng hôi miệng, nhưng có tới 85% trường hợp hôi miệng là do vệ sinh răng miệng và sức khỏe răng miệng kém. Viêm lợi, sâu răng, màng trên lưỡi, mảnh vụn thức ăn và sự tích tụ của vi khuẩn có thể dẫn đến mùi hôi miệng khó chịu.

Nếu bạn đang phải đối mặt với chứng hôi miệng, thì xoáy dầu dừa có thể hữu ích. Dầu dừa có chứa các đặc tính chống vi khuẩn có thể loại bỏ vi khuẩn gây mùi trong miệng. Hơn nữa, nó có thể giúp giảm sự tích tụ của mảnh vụn thức ăn trên răng, má trong và lưỡi. 

Một thử nghiệm thí điểm ngẫu nhiên đã quan sát thấy sự giảm đáng kể trong đánh giá cảm quan về hơi thở và điểm số hơi thở tự báo cáo sau khi xoáy dầu bằng dầu mè. Dầu dừa có chứa các đặc tính xà phòng hóa và kháng khuẩn tương tự như dầu mè, có thể dẫn đến kết quả tương tự.

Làm trắng răng
Không có bằng chứng khoa học nào khẳng định rằng dầu dừa có thể làm trắng răng. Nó chỉ có thể làm sạch mảng bám và vết ố trên bề mặt răng.

Dầu dừa có an toàn cho mọi người?
Không có nguy cơ sức khỏe nào liên quan đến việc xoa xoáy dầu dừa, do đó, dầu dừa rất an toàn cho bạn, trừ khi bạn bị dị ứng với dừa. 

Tuy vậy, không nên lấy việc xoáy dầu dừa thay thế việc đánh răng, dùng chỉ nha khoa và súc miệng thường xuyên. Một số nghiên cứu cho thấy rằng thực hành xoáy dầu dừa có hiệu quả tương tự như sử dụng nước rửa miệng chlorhexidine, ADA công nhận lợi ích sức khỏe răng miệng của việc súc miệng hai lần mỗi ngày bằng nước súc miệng để giảm mảng bám và viêm lợi, hoặc súc miệng có fluor để ngăn ngừa răng thối rữa. Khi kết hợp với đánh răng và dùng chỉ nha khoa hai lần một ngày, việc súc miệng sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại và mang lại nụ cười khỏe mạnh.

Tổng hợp và chấp bút bởi Crocus Media