Các lợi ích của dầu dừa cho làn da khỏe mạnh

Dầu dừa là một loại dầu có độ bão hòa cao, được sử dụng trong nấu ăn hoặc bôi trực tiếp lên da và tóc.

Dầu dừa rất giàu axit béo chuỗi trung bình, là một dạng chất béo bão hòa. Các axit béo chuỗi trung bình này chiếm khoảng 65% tổng thành phần của nó.

Các axit béo được tìm thấy trong dầu dừa:
Axit lauric: 49%. Axit myristic: 18%. Axit caprylic: 8%. Axit palmitic: 8%. Axit capric: 7%. Axit oleic: 6%. Axit linoleic: 2%. Axit stearic: 2%.

Mặc dù dầu dừa có khoảng 90% là chất béo bão hòa, nhưng nó cũng chứa một lượng nhỏ chất béo không bão hòa đơn (Mono) và chất béo không bão hòa đa (PUFAs). Trong khoảng một muỗng, canh dầu dừa chứa khoảng 12 gam chất béo bão hòa và 1 gam chất béo không bão hòa.

Chất béo không bão hòa đơn là chất béo lành mạnh. Một số thí nghiệm đã chứng minh chất béo không bão hòa đơn có tác dụng tích cực đến sức khỏe, bao gồm giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giảm viêm.

Chất béo không bão hòa đa được coi là chất béo lành mạnh - nếu chúng được sử dụng đúng liều lượng, vì chúng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và giảm lượng cholesterol máu. Hai loại chất béo không bão hòa đa chính là axit béo omega-3 và omega-6.

Cả hai đều là axit béo thiết yếu mà cơ thể cần để duy trì chức năng não và sự phát triển của tế bào. Tuy nhiên, cơ thể không có khả năng tạo ra các axit béo thiết yếu, vì vậy mọi người cần phải bổ sung chúng thông qua chế độ ăn uống.

 Những lợi ích của việc sử dụng dầu dừa đối với da rất đa dạng, trong đó phải kể đến:

√ Giữ ẩm cho da khô
√ Giảm viêm, có thể do tia UVB
√ Thúc đẩy chữa lành vết thương
√ Đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi-rút

Một nghiên cứu cho thấy rằng dầu dừa có thể giúp ngăn ngừa và điều trị viêm da dị ứng. Một nghiên cứu khác cho thấy chiết xuất dầu dừa có thể cải thiện chức năng rào cản của da và giảm viêm do tia UVB.

Các nghiên cứu về dầu dừa cũng đã chứng minh dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn, ngay cả khi mọi người sử dụng nó trên da. Các nghiên cứu tế bào cũng chỉ ra khả năng kháng nấm và kháng vi-rút.

Các nhà khoa học tin rằng dầu dừa cũng giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da cho trẻ sơ sinh nhẹ cân, có thể giúp bảo vệ trẻ khỏi các biến chứng về sức khỏe.

Các nhà khoa học vẫn chưa xác định được chính xác lý do tại sao dầu dừa lại có lợi cho da, nhưng các polyphenol và axit béo trong nó có thể góp phần vào tác dụng hữu ích của nó. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa, ứng dụng tại chỗ

Nghiên cứu về lợi ích của việc sử dụng dầu dừa đối với da vẫn đang được tiếp tục, nhưng hiện tại có rất ít rủi ro được biết đến.

Dầu dừa dưỡng ẩm cho da khô
Dầu dừa là một loại kem dưỡng ẩm hiệu quả và hỗ trợ điều trị da khô và bệnh chàm.

Một nghiên cứu trên những bệnh nhân có làn da khô từ nhẹ đến trung bình đã so sánh tác dụng của dầu dừa với dầu khoáng, một loại dầu được làm từ dầu mỏ thường được sử dụng để điều trị da khô. Nghiên cứu này kéo dài hai tuần cho thấy dầu dừa cải thiện đáng kể quá trình dưỡng ẩm cho da và có hiệu quả tương đương với dầu khoáng.

Nó cũng đã được chứng minh là giúp điều trị bệnh chàm, một tình trạng da đặc trưng bởi phát ban có vảy và ngứa. Một nghiên cứu so sánh tác dụng của dầu ô liu và dầu dừa ở 52 người lớn bị bệnh chàm cho thấy thoa dầu dừa giúp giảm khô da, ngoài ra còn giúp điều trị bệnh chàm.

Một nghiên cứu khác cũng cho kết quả tương tự, cho thấy rằng dầu dừa giúp giảm 68% mức độ nghiêm trọng của bệnh chàm, khiến nó hiệu quả hơn đáng kể so với dầu khoáng trong việc điều trị bệnh chàm.

Giữ cho làn da của bạn đủ nước có thể giúp duy trì chức năng của nó như một hàng rào ngăn vi khuẩn, thúc đẩy quá trình chữa lành sẹo và duy trì tính toàn vẹn của làn da.

Dầu dừa có thể giảm viêm
Viêm mãn tính là một thành phần chính của nhiều loại rối loạn da khác nhau, bao gồm bệnh vẩy nến, viêm da tiếp xúc và bệnh chàm.

Điều thú vị là dầu dừa đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm. Các nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra rằng dầu dừa có thể làm giảm viêm bằng cách cải thiện tình trạng chống oxy hóa và giảm stress oxy hóa.

Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã bôi dầu dừa nguyên chất vào tai bị viêm của chuột. Dầu dừa không chỉ được phát hiện có tác dụng chống viêm mà còn giúp giảm đau.

Hơn nữa, dầu dừa có thể làm dịu chứng viêm bằng cách cải thiện tình trạng chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa hoạt động bằng cách ổn định các gốc tự do trong cơ thể, vô hiệu hóa các nguyên tử phản ứng có thể góp phần gây viêm.

Một nghiên cứu trên động vật năm 2013 đã cho chuột ăn các loại dầu khác nhau, bao gồm dầu dừa, dầu ô liu và dầu hướng dương. Vào cuối cuộc nghiên cứu kéo dài 45 ngày, dầu dừa nguyên chất đã cải thiện tình trạng chống oxy hóa và ngăn ngừa stress oxy hóa ở mức độ lớn nhất.

Điều quan trọng cần lưu ý là hầu hết các nghiên cứu hiện tại chỉ giới hạn trong các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm, vì vậy, thật khó biết những kết quả này có thể chuyển sang con người như thế nào.

Tuy nhiên, dựa trên những nghiên cứu này, dầu dừa cho thấy tiềm năng lớn về khả năng giảm viêm khi dùng hoặc thoa lên da.

Dầu dừa giúp chữa lành vết thương
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng dầu dừa cũng có thể hỗ trợ chữa lành vết thương.

Một nghiên cứu trên động vật đã xem xét kết quả của việc thoa dầu dừa lên da ảnh hưởng đến việc chữa lành vết thương ở chuột. Nghiên cứu phát hiện ra rằng việc điều trị vết thương bằng dầu dừa nguyên chất giúp tăng tốc độ chữa lành, cải thiện tình trạng chống oxy hóa và tăng mức độ collagen, một loại protein quan trọng hỗ trợ chữa lành vết thương.

Một nghiên cứu khác trên động vật cho thấy dầu dừa kết hợp với một loại thuốc kháng sinh bôi ngoài da có tác dụng chữa lành vết thương do bỏng.

Ngoài việc cải thiện quá trình chữa lành vết thương, các đặc tính kháng khuẩn của nó cũng có thể ngăn ngừa nhiễm trùng, một trong những yếu tố nguy cơ chính có thể làm phức tạp quá trình chữa lành.

Dầu dừa tiêu diệt các vi khuẩn có hại
Các axit béo được tìm thấy trong dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn rất hiệu quả, giúp tiêu diệt vi khuẩn và nấm.

Điều này đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe làn da, vì nhiều loại nhiễm trùng da, bao gồm mụn trứng cá, viêm mô tế bào, viêm nang lông và nấm da chân, do vi khuẩn hoặc nấm gây ra.

Bôi trực tiếp dầu dừa lên da có thể ngăn chặn sự phát triển của các vi sinh vật này. Điều này có nghĩa là do hàm lượng axit lauric của dầu dừa, chiếm gần 50% axit béo trong dầu dừa và có thể chống lại các vi sinh vật có hại.

Một nghiên cứu đã kiểm tra tính chất kháng khuẩn của 30 loại axit béo chống lại 20 chủng vi khuẩn khác nhau. Axit lauric được cho là có hiệu quả nhất trong việc ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn.

Một nghiên cứu khác trên ống nghiệm cho thấy axit lauric có thể tiêu diệt vi khuẩn Propionibacterium acnes, một loại vi khuẩn dẫn đến sự phát triển của mụn viêm.

Hơn nữa, axit capric là một axit béo chuỗi trung bình khác được tìm thấy trong dầu dừa, mặc dù ở mức độ thấp hơn. Giống như axit lauric, axit capric đã được chứng minh là có đặc tính kháng khuẩn mạnh.

Một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy cả axit lauric và axit capric đều tiêu diệt các chủng vi khuẩn một cách hiệu quả. Một nghiên cứu khác trên ống nghiệm đã chứng minh tác dụng chống nấm của axit capric, cho thấy rằng nó có thể ức chế sự phát triển của một số loại nấm.

Các loại dầu dừa
Có nhiều loại dầu dừa khác nhau, và người ta phân loại chúng theo quy trình sản xuất. Trong đó có hai loại chính:

√ Dầu dừa tinh luyện được làm từ cơm dừa khô.
√ Dầu dừa nguyên chất được làm từ dừa tươi và nó giàu chất chống oxy hóa và polyphenol hơn.

Dầu dừa tinh luyện có thể trải qua nhiều bước xử lý hơn, bao gồm ép bằng máy để thu được dầu. Một số nhà sản xuất có thể sử dụng dung môi hóa học, khử mùi và tẩy trắng.

Phân loại dầu dừa còn phụ thuộc vào kỹ thuật chiết xuất. Khi các nhà sản xuất thu được dầu mà không sử dụng nhiệt, họ gọi nó là dầu dừa ép lạnh. Loại này có thể giàu chất dinh dưỡng hơn. Nói chung, các loại dầu dừa ít qua chế biến nhất, chẳng hạn như dầu dừa nguyên chất ép lạnh, là những lựa chọn lành mạnh hơn.

Trong khi dầu dừa tinh luyện có thể phù hợp hơn để nấu ăn ở nhiệt độ cao, thì dầu dừa nguyên chất là lựa chọn tốt hơn về mặt sức khỏe làn da. Hầu hết các nghiên cứu hiện có không chỉ tập trung đặc biệt vào tác dụng của dầu dừa nguyên chất, mà còn có bằng chứng cho thấy nó có thể có thêm lợi ích cho sức khỏe.

Một nghiên cứu trên động vật năm 2009 cho thấy dầu dừa nguyên chất cải thiện tình trạng chống oxy hóa và tăng khả năng trung hòa các gốc tự do gây bệnh so với dầu dừa tinh luyện.

Một nghiên cứu trong ống nghiệm khác cho thấy dầu dừa nguyên chất có lượng chất chống oxy hóa giảm viêm lớn hơn, cũng như cải thiện khả năng chống lại các gốc tự do so với dầu dừa tinh luyện.

Kết quả của hai nghiên cứu này chỉ ra rằng dầu dừa nguyên chất có thể hiệu quả hơn dầu dừa tinh luyện trong việc ngăn chặn quá trình oxy hóa và trung hòa các gốc tự do, có thể làm tổn thương tế bào và dẫn đến viêm nhiễm và bệnh tật.

Cách sử dụng
Dầu dừa có thể có nhiều lợi ích tiềm năng cho da. Nghiên cứu cho thấy rằng nó có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và kháng vi-rút. Dầu dừa cũng dưỡng ẩm rất tốt cho da khô.

Bạn có thể thoa dầu dừa trực tiếp lên da. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là dầu dừa không thể điều trị các bệnh lý. Một người nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi xem xét việc sử dụng dầu dừa như một phương pháp điều trị tại nhà.

Tổng hợp và chấp bút bởi Crocus Media